[Rin]

Opprinnelig lagt inn av Bodilbob, her.

Hei . Jeg har nå gått på lvkarbodiett i 4 uker og gått ned nesten 4 kilo. Når jeg er på den vekta jeg ønsker, har jeg tenkt å gå opp på antall karbohydrater for å stå meg ! Men .... når jeg går på så lite som 20 gr pr dag nå, og sniler meg ned såpass lite, hva skjer da når jeg går opp på karboen igjen ? Noen som har erfaring med dette ?

Først og fremst må det vel sies at et vekttap på 4 kilo på 4 uker overhodet ikke er lite! Et kilo i uka er jo et fabelaktig snitt!

Du sier ikke noe om hvor mye du har å gå ned, hvor nærme mål du er, og hva du har tenkt å trappe opp til. Skal du tilbake til "vanlig" brød/potet-kosthold? Vil du ha med deg lavkarbo-prinsippene videre? I alle tilfelle er det lurt å ta det gradvis og se hvordan kroppen reagerer - øk dagsinntaket med 5 kh uke for uke, for eksempel, fortrinnsvis med lavglykemiske varer. Atkins har en god "stige" for denne opptrappingen, som du finner ved å søke på forumet.