[sam03]

jeg er egentlig skikkelig lei nå. har masse overvekt.

er 1.63 gøy og veier nå 111.
28/7 veide jeg 117.7

grei vektnedgang dette, men i de siste 2-3 ukene. så har jeg gått litt opp.klarte å komme meg ned til 109.8, men som sagt så er den 111.3 nå.

noen som har noen tips på hva jeg kan gjøre??

i går spiste jeg kyllingvinger til middag og kvelds , hadde egg og bacon med salat og rømme og drakk 3.8 l vann.
hadde en gåtur på ca 50 minutter og seinere på kvelden blei det ca 25 minutter til.

og på dette så klarte jeg å gå opp 300 gram :-(

er fortsatt i ketose, som jeg har vært hele tiden.

er det lurt av meg å gå på en real smell??