Sv: Div løk ketolyse kur
Mitt bidrag til forumet 
Blekksprut med løk og chili
Du trenger følgende:
- 1/2 løk (ca 80 gram = 5,7 karbo)
- 2 stk blekkspruttuber á 3 karbo
- 1/2 liten boks (165ml) kokosmelk (2,2 karbo)
- 1 ss chilipostei (vet ikke)
Blekkspruttubene ligger oftest i frysedisken. Ta opp et par og tin dem under varmt lunkent vann til de er fri for is og kjennes myke ut. Kutt dem opp i passende biter. Fosskok dem i 2-3 minutter.
Ta litt olje i wok'en og bland med chiliposteien.
Ha i løken som du på forhånd har kuttet opp i store biter (alt etter hva du liker). Etter en stund har du i blekksprutbitene. Når dette har godgjort seg har du i en eller to spiseskjeer med kokosmelk. Bland dette godt sammen.
Jeg for min del spiser dette uten noe annet til da jeg ikke tar sjanser i starten av ketolysen. Før brukte jeg ris, noe jeg ikke kan nå. Men et par dusker med broccoli kan jeg tenke meg funker ok.
Bón apetít!
PS: Jeg ber om unnskyldning om dette kom på feil plass i forumet. Bare si ifra så lærer jeg |