Er nok uenig med Børge Fagerli på det området. Jeg mener at hjernen ikke trenger mer enn ca 30 gram karbo dag. Men de som trener hadt forbruker dette fort hvis de trener for lenge.
Fagerli er ekspert på muskelvekst så det er nok hovedsaklig det han tenker på når han mener vi bør ha i oss minimum 100 gram karbo dag. for maksimal muskelvekst.
Når hjernen får forlite karbo så blir i hvertfall jeg helt surrehue og må innta noe karbo for å fungere normalt. Denne grensen vil variere fra person til person , men hvis det er uvant å spise lite karbo , så kan grensen gjerne ligge på 100 gram før seretoninnivåene i hjernen blir påvirket.
Det Programet jeg trener etter er Fagerli sitt RYP program som jeg anbefaler på det varmeste.
Det vil altså være sannhet for en som ikke er tilvendt å bruke fett som energi og myte for en som går på Atkins.
P.S
Det kan vel ikke være stor forskjell på Fedon kosthold og et typisk deffe kosthold for kroppsbyggere. (mer protein for byggerne , men eller ganske likt tror jeg).
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|