Vis enkelt innlegg
Gammel 08-09-10, 13:50   #1
babydoll
Medlem
 
babydoll sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 245
babydoll er ny på veien

Kylling- og spinatgryte

Prøvde meg på helt enkel gryte igår, som jeg lagde på slump av det jeg hadde i huset. Resten ble frokost idag. Ble YUM!
(tror den er ketosevennlig)

2 kyllingfileter. Skjært i terninger og gnidd inn med masala-krydder
ca. 1.5 dl fløte, kan gjerne bruke litt mer.
ca 50 g Philadelphia-ost
karri etter smak
litt salt
7-8 terninger frossen spinat (evt. mer eller mindre etter smak)
blomkål og brokkoli etter smak

Steik kyllingen
Ha fløte og philadelphia i en gryte. Jeg brukte stavmikser for å blande philadelphiaen bedre inn i fløten.
Tilsett spinat og små buketter blomkål og brokkoli.
Smak til med krydder. Bruk gjerne andre enn karri. F.eks. cumin og koriander.
Ha i kyllingbitene, kok i ca. 10 minutter.

Jeg hadde blomkål og brokkoli oppi, men de kan like gjerne serveres ved siden av som tilbehør.

babydoll er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - langtidsperspektiv Svar med sitat