|
Sv: Slankestress - mental helse
Har du hatt tendenser mot spiseproblemer før?
Nå kan vi bli enige om at et visst minimum er viktig! Målvekta i gram proteiner, 75% fett. Og en stor dusk brokkoli. Det gir følgende minimumsregnestykke:
Si 65g proteiner, det er 65*4 kcal (=260 kcal), pluss 780kcal i fett (det er delt på 9). Pluss grønnsaker. Du går ikke like godt ned om du ikke får fett i deg! Da har du gode 300 kcal til andre ting. Under 1300 er ikke bra for noen. Så går det så bra så! |