|
Sv: Trening- og progresjonsspørsmål
Hei og velkommen inn hit!
Jeg har nettopp startet på Ketolyse, men gikk før på egenkomponert.
Telte kalorier, trente kondisjon/styrke (aerobic/core/step og lignende) 1 time nesten daglig og gikk ned 4 kg på det i løpet av 1,5 mnd.
Nå trener jeg fortsatt kondisjon, men nesten bare Zumba. Merker at jeg øker muskelmassen og går ned i vekt raskere enn tidligere. Dessuten er jeg blitt hekta på Zumba, det er utrolig gøy! Så for meg er den beste måten å både øke muskelmassen og redusere fett, konisjonstrening. Jeg rett og slett svetter av meg fettet...
__________________
|