|
Sv: Fett
Opprinnelig lagt inn av Mellon, her.
Tror jeg spiser for lite fett, trenger vel en del jeg, særlig siden jeg ammer- eller bør jeg spise mer karber siden jeg ammer?
Uansett, det meste av fett jeg får i meg er gjennom meieriprodukter, det vil da være ost, rømme og fløte. Mye av kjøttet vi spiser, er magert, og bacon er så dyrt, så det kjøper jeg ikke. Spiser også nøtter og avokado f. eks, så jo også inneholder noe fett.
Noen tips om hvordan jeg kan få i meg mer fett?
Da jeg ammet på lavkarbo var jeg opptatt av næringsstoffene jeg fikk i meg, ikke bare fett mengden. Avokado og forskjellige nøtter som du spiser er jo supert,(spes valnøtter er bra, omega 3) veldig fettrikt og masse næringsstoffer. Spe ev på med frø (solsikkefrø f. eks) Fet fisk (laks og ørret,makrell) og oliveolje er jo også bra.
Ellers vil jeg ikke uttale meg om antall karber etc, jeg gikk ikke ned et gram da jeg ammet, lavkarbo eller ikke... - Men god og feit melk fikk han, lille klumpen ihvertfall ;-) |