|
Kommer ikke i ketose
Hei! Jeg har gått på ketolyse siden august, men ikke fått de helt store resultatene ennå. jeg er dog tålmodig og forventer meg ikke mirakler med en gang. MEN
Jeg var en uke på ferie, og det var HELT umulig å ikke spise høykarb. Det var lite restauranter (og alle serverte nesten utelukkende høykarb-retter), og frokostbuffeen besto av sukkerdrikk, baguette og syltetøy. Jeg var uvel og var gretten for å måtte sprekke så ufrivillig i sju dager.
Det første jeg gjorde når jeg kom tilbake var å begynne med ketolysemat igjen, men nå, etter en hel uke er jeg fremdeles ikke kommet i ketose igjen. Er det normalt når man har hatt en så stor "utskeielse", eller er det bare noe galt med stixene? Jeg spiser jo det samme som jeg gjorde før ferien, når jeg var i ketose.
Det jeg har spist et par dager:
Frokost: en halv boks cottage cheese med fløte, linfrø og solsikkefrø
Lunsj: osteknekkiser med kokt egg og majones
Middag: Ostelasagne med salat
Frokost: egg og bacon
Lunsj: Salat med fetaost og en god dæsj olivenolje
Middag: 2 løvbiff med fire osteskiver mellom
Snacks/mellommåltid: litt baconcrisps.
Har også drukket litt pepsi max, men det gikk fint før også, så..
Har noen noen råd? |