|
Sv: Noen som blir med å trene "sammen" med meg denne uka?
Fofa, hva består treningsøktene dine av? Når du sier at du har trent 12 timer, er det da 12 timer på en ergometersykkel? Det er bra at du trener og står på, men det er veldig viktig med restitusjon mellom øktene og at du spiser riktig når du trener så mye. I tillegg er det viktig å trene variert. Styrketrening er vel så viktig som kondisjonstrening.
Selv trener jeg styrke 3 timer i uken, løping i 4 timer, variert (stepp, spinning, svømming ect) 1 time og går turer i skogen og på fjellet ca 10 timer i uken (det varierer og jeg pleier ikke å ta tiden). De ukene jeg konkurrerer blir det også litt variasjon med tanke på løpetreningen. På lørdag er det halvmaraton. |