|
Sv: Kan eg overleve på rundt 1000 kcal over lengre tid?
Hei
Det er vel på grensen, er du veldig tung trenger du mer fett, ditto hvis du mosjonerer en del. jeg anbefaler ikke mindre enn 1200 kalorier og selv det kan være for lavt.
Kostindusert ketose krever mye fett, nettopp fordi det kommer for få kalorier fra de små mengder kartbohydrat og protein man kan ta, altså må man spe på med fett for å holde forbrenningen oppe.
Ved for lavt kaloriinntak reduseres stoffskiftet og vekttapet reduseres.
Dette er kroppens forsvarsmekanisme mot vekttap ( en av dem ;-)
Lykke til
Torkil |