Vi lærer en ting på magedansingen, som er et alfa og omega i all trening for ikke å svaie og belaste ryggmusklene galt. Det er å tenke deg at du har en lang hale. Så tar du tak i den halen og drar den opp mellom bena og opp mot magen. Dra hardt!! Da vil du automatisk få riktig vipp på bekkenet ditt som hindrer deg i å gjøre feil. Denne riktige vippen på bekken brukes i alle sammenhenger hvor du skal trene og vil garantert spare mye av ryggen din.
Hvis du samtidig har tak i tverrmuskelen som ligger over skambenet og trekker den sammen samtidig som du KNIPER igjen underlivsmuskulaturen får du trent opp veldig mange flere muskler i magen. Lykke til. Høres ut som noe jeg bør forsøke i mangel på annen trening for tiden. Kanskje bruke KJEVLA???
__________________
|