[Matglad]

Hvis du spiser passe med protein og holder deg innenfor karbogrensen din, er det bare å spise fett til du blir mett. Dette vil regulerere seg helt av seg selv. Fett både metter utrolig mye og er apetittregulerende. Dog kan det ta noe tid for kroppen å justere forbrenning og metthetssignalene. Men det kommer etterhvert. Så spis når du er sulten og til du er mett, så kan det tenkes at du om en stund merker at du blir mett av noe mindre mat (uten at det er et mål i seg, mer en naturlig forandring som ofte skjer).