|
Sv: Trenger hjelp med å finne ut hva jeg kan spise. Lavfett/ lavkarbo
Jeg følges opp av Sofie Hexeberg. Hun anbefaler oss som er sterkt overvektige, har diabetes type 2, har PCO eller andre sykdommer som kan behandles med lavkarbo å leve på ketogen kost for å få bukt med helseplagene våre. Utover det anbefaler hun at man sakte tilfører litt og litt karbohydrater for å se hvor terskelen vår ligger individuelt for hvor mye vi tåler uten å gå opp i vekt/forringe helsen. Selv er hun slank og lever på 40-50 kh i døgnet. Så kan ikke si meg enig i at hun anbefaler mye mer kh enn lavkarbo generelt. Det hun dog sier, er at noen tåler mye mer kh enn andre og der må man finne ut sin individuelle tålegrense.
Ønsker deg uansett lykke til. Om ikke du har prøvd å eliminere ut typiske partystoppere først, vil jeg anbefale deg dèt før du reduserer fettet. Å redusere på det vil nødvendigvis kunne gjøre at du vil gå mer sulten. Noe som igjen kan få kroppen til å spare på forbruket. |