[wollafruen]

Om flat og fast mage kommer av videre vektnedgang eller trening kan være vanskelig å si på forhånd. Jeg ville kanskje hatt større fokus på kjernemuskulaturtrening (har de slide-timer på senteret ditt, eller CoreBar? det er ypperlig kjerne-trening). Husk også at for en sterk og veltrent mage, må du ha en sterk og veltrent RYGG! Bruk like mye tid på baksiden av torsoen, som på framsiden, når du trener.

Videre ville jeg kanskje endret noe på treningsvanene sånn generelt. Finn andre timer enn det du har gjort - hvis du har gjort Step/Styrke lenge. Kroppen venner seg til treningen du gjør. Du må sjokkere noen ganger, for å få videre resultater. I tillegg kan 3-4 gåturer gjerne bli til 2 løpeøkter. Begynn med intervall, om du ikke klarer å løpe i ett strekk, og la øktene være et minimum av 3 km lange.

Ellers kan det også hjelpe å skaffe seg en kalorioversikt hva gjelder kostholdet. Normalt tenker man ikke kalorier på et lavkarbokosthold, men for de siste kiloene kan det være en løsning å regne på det og se at du faktisk er i kaloriunderskudd pr dag.

Lykke til med innspurte