[Rin]

Gerds ukesmenyer er for ketolysekuren, sånn for å presisere.

Det er et ganske drastisk mål og tidsfrist du har satt deg - minner om at et vekttap på ca 0,5 kg i uken er å anse som normalt/ønskelig/oppnåelig, mer enn det er en bonus for de aller fleste. Som regel går man også ned litt mer i starten når overvekten i utgangspunktet er stor (30+) enn når man ikke har så mye å ta av. Din verste fiende er stress, inkludert det å jage mot en nær "tidsfrist" - og det aller beste du kan gjøre er å lese om lavkarbokosthold, ketose, hvordan og hvorfor det virker, hva du kan og ikke kan spise, til du føler deg trygg på det du spiser.