[Tiki]

Har ca. i hodet hva som inneholder hva i kh.

Men en skjelden gang legger jeg inn all maten på mat i data.

(Pleier da å legge en asjett på min elektroniske vekt for så å kunne skrive opp hvor mange gr. paprika, hvor mye pølse m.m. Bare nullstiller vekta mellom hver inngrediens, og slik danderer jeg måltidet. Ved middagsmat, så legger jeg det på vekta før jeg putter det i stekepanna f.eks. Greiest når du ikke skal lage mat til mange og ta en liten bit av det da.
Men kan også legge inn retter der. Fks. ostemuffins 1000gr. inneholder så og så mye, noe du regner ut når du lager der. For så når du skal spise 130gr. av de skrive opp dette....hvis du skjønner.

Det jeg ønsker da, er å kunne se hvor mange % fett,proteiner og kh jeg spiser i løpet av en dag, for å sjekke om jeg ligger sånn ca. på det anbefalte.

5%kh
20% proteiner
75% fett

Slik jeg jeg det, men går du gjevnt og trutt ned, så er det vel ikke nødvendig.