|
Sv: Berg og dal-banedager
Får du i deg nok fett og vann?
Trener du mye? Hvordan er det eventuelt med humøret i forhold til når du trener?
Jeg hadde en periode der jeg trente ganske mye, og da merket jeg at jeg lett ble litt svimmel og amper dagen etter trening. Jeg fikk råd om å øke fettinntaket, fordi kroppen rett og slett ikke klarte å hente all energien den trengte fra kroppsfettet. Når jeg begynte med det ble alt mye bedre. I løpet av en dag fikk jeg vel i meg ca 2 trankapsler, 1 ss linfrøolje og 2 ss cocosa. Det var passelig for meg, men det er ikke sikkert at alle trenger like mengder.
Det er også viktig å drikke mye vann, men det vet du nok allerede.
__________________
Har gått ned ca 40 kg og driver og vedlikeholder
|