[Julie]

Samme som de andre sier... ser ut som om du spiser skikkelig lite! Knekkebrødet kan jo umulig ha mye fett i, og i tillegg får jo ikke kroppen forbrenninga skikkelig i gang med bare to knekkebrød på første halvdelen av dagen?

Prøv å få i deg mer fett til både frokost og lunsj - man skal jo ha mellom 150 og 200 gram fett, og det er mye! Ta en titt gjennom folk sine journaler, og se hva de spiser. Det er ikke om å spise for lite - her skal man spise seg mett!

Om du sliter med å få i deg fett finnes det jo alt mulig: créme fraîche, seterrømme, smør, Cocosa, rapsolje (ikke stek med den), andre typer olje, fløte, ost... noen av disse kan jo stagnere vekta, men prøv deg frem, og kutt eventuelt senere (dvs flere uker senere) om vekta står i ro!

Ser jo forresten nå at du spiser ganske mye fett til middag, men det kan jo være lurt å heller fordele fettet utover dagen. Husk at kroppen bruker hovedsaklig fett som energi, og da trenger den fett med jevne mellomrom for å kunne holde seg i gang!

Håper dette hjalp, og ikke stress for mye, for det kan jo stagnere vekta i seg selv!

Og PS: Ikke vei deg både på morgenen OG kvelden - vei deg heller på et fast punkt i uken, for eksempel fredag morgen (etter at du har vært på do)!