[ada-emilie]

Proteinshake er ok om man liker å drikke sin mat, men liker man å spise er det omtrent bare protein i fisk og kylling også. Trenger man et tilskudd er det bare å ta 150 gram kjøtt/fisk. Jeg tilsetter dog alltid 5 ml olje uansett hva jeg spiser ellers blir jeg fort sulten. Proteinpulver påvirker blodsukkeret mer enn kjøtt fordi det er så lettopptakelig så jeg ville unngått det. Men er man lei av å spise kjøtt, egg, fisk og ost er det bedre ennå spise brød.