|
Sv: Lchf/ketolyse
Hei
Jeg følger LCHF kostholdet men har aldri telt karbohydrater. Det fungerer veldig bra for meg. Bruker denne oversatte brosjyren og holder meg mest på ja lista og litt på "unn deg til fest" lista. http://lillemaane.no/lchf/lavkarbo3minutter.pdf
Tror tilnærmingsmetoden til LCHF er veldig forskjellig fra person til person. Det eneste kriterie er at du spiser lite karbohydrater og mye fett
Jeg har lest Skandemans bok 0-GI og oppfatter det som en strengere versjon av LCHF.
Vet veldig lite om Ketolyse men skal lese boka så snart jeg får den på biblioteket.
Dr Sofie Hexeberg sier forresten at du kan være i ketose opp til 100g karbohydrater om dagen og gå ned i vekt. Dette er selvsagt individuelt fra person til person.
__________________
|