 Hei på deg,sitter nå med fedon lindbergs bok.En typisk dag med kost i balanse er:Frokost-eggerøre eller omelett laget av 1 helt egg og 2 eggehviter,hakket spinat og sjampinjong,stekt med 1 ts.olivenolje eller rapsolje.
2 rugknekkebrød eller 1 tynn skive grovt rugbrød eller pumpernikkelbrød.
Mellommåltid: 1 dl.fettredusert,sukkerfri yoghurt med 1.5 dl.friske bær.evt.1 ts.fruktose.
Lunsj:100-200g.grillet kyllingbryst eller laks(med urter,krydder,sitron,diijosennep)
Blandet salat(f.eks.2 dl.grønne blader,tomat,rødkål,agurk,rødløk,reddiker 1dl.hvite eller brune bøner i boks)Dressing:3ts.olivenolje(kaldpresst)1-3ts.balsamicoeddik eller sitronsaft,1/2ts.diijonsennep og evt.litt urter)
Middag:2dl.ertesuppe eller linsesuppe
120-150g.grillet eller dampet laks(med urter,krydder)
2dl.dampet brokkoli og 1ts.olje
Mellommåltid:1 middelstor påre
10hele mandler
Det var ett forslag,men anbefaler deg å kjøpe boken naturlig slank.Lykke til
__________________
Alt jeg virkelig ønsker å gjøre i livet er upassende,umoralsk eller så gjør det meg tjukk!! 
|