|
Sv: Jillian Michaels 30 day shred oppstart 25. okt
Opprinnelig lagt inn av Ildtopp, her.
Hva går denne 30 day shred ut på?
Det er en trenings dvd, med 3 level, der du skal trene hver level i 10 dager.
Det begynner med oppvaming, 3 min styrke, 2 min cardio, 1 min mage, og sånn fortsetter det i 3 sett, før det er uttøyning. Ca 25 min til sammen.
Veldig god trening, anbefales!
Man trenger treningsmatte og manualer/vannflasker |