|
Du behöver carb!
Det är hemskt att säga det, men om du vill bygga muskler måste du tillföra kolhydrater åtminstone en gång i veckan. Annars ligger du stadigt i ett katabolt tillstånd. Vill du inte lägga på dig fett rekommenderar jag någon av de cykliska modellerna. Där lever du ketogent större delen av tiden och laddar kolhydrater en eller två gånger i veckan. Den bästa boken i ämnet är: "Natural Hormonal Enhancement" av Rob Faigin. Rob Faigin är dessutom ett levande bevis på sina idéers giltighet, till skillnad från en massa andra hälsoguruer. (Atkins var ett vrak och jag skulle inte vilja byta kropp med Fedon...)
Sten Sture Skaldeman |