|
Sv: Og da var vi enda et skritt nærmere... BT idag
Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.
La meg forklare litt mer
Lavkarbo gruppen spiser 20g kh/dag i 12 uker.(3mnd)
Da begynner de å øke 5g kh/dag for hver uke.
Etter 24 uker (6mnd)(12uker*5g=60g/dag + 20g/dag) ligger de på 80g kh/dag.
Etter 52 uker (1 år) ligger de på (28 uker*5 =140g/dag + 80g kh/dag) =220g kh/dag, samtidig som de spiser så mye de vil . Da sluttet de å spise lavkarbo etter den 38. uke (9.5 mnd), da bikker de over maxgrensen 150g kh/dag.
Er det ingen som reagere på det? Så i 14.5 måned spiste de høykarbo samtidig som de spiste liberalt med tanke på kcal. De begynte jo å gå opp igjen etter 6 mnd.
Til sammenligning, så måtte lavfett holde et strikt kcal inntak mellom 1200-1800 kcal, hvor bare 30% av kcal kommer fra fett i over 2 år.
Etter min mening så burde de kjørt 20g kh/dag i to år, eller kjørt fase 1+2 i 2 år og ikke gå tilbake til vedlikeholdprogrammet etter et år.
Står det virkelig det i studien at de spiste høykarbo i 14,5 måneder?
Det jeg har lest er at de spiste lavkarbo, etter Atkins prinsiper, i 2 år.
Jeg har ikke funnet de tallene du skriver over her.
Selv om man øker med 5 gram karbo/uke, etter Atkins prinsipper, så betyr ikke det at man øke i det uendelige. |