|
Sv: Yes yes yes endelig
Opprinnelig lagt inn av Matglad, her.
En dagsmeny kan se ut som flg:
Frokost:
2 kokte egg med 25 gr smør til
Lunsj:
36 gr pæreskinke
3 babybell ost
50 gr smør
Middag
kjøtt eller fisk ca 120 gr (25 gram protein)
50 gram smør
Har jeg mer fettrike proteinkilder, reduserer jeg smørmengden. Så det går mye i smør om dagen. Skulle jeg være mer sulten en dag, øker jeg fettet og ikke proteininntaket.
Ser at du får i deg 125gr smør i løpet av en dag. Hvordan spiser du smøret eller hvordan tilbereder du maten slik at du får i deg smøret?
Trenger noen tips for å få opp fettinntaket 
__________________
|