|
Hva spiser man før og etter trening?
Jeg trener litt forskjellig 3-4 ganger i uka.
Zumba, SATS Power, Step osv
Jeg er litt usikker på hva jeg bør spise før jeg går på trening, og ca hvor lenge før.
Jeg blir også ekstremt sulten etter trening. Og lurer på hvor raskt etter trening man bør få i seg mat. Og ikke minst hva?
I dag har jeg spist en biff, en liten tomatsalat med feta og løk, og bernaise.
Er det greit nok? Jeg føler meg faktisk litt sulten igjen nå, litt over 1 time siden jeg spiste...
Noen erfaringer å dele?
Startet på ketolyse kuren for 3 dager siden. Men har spist svært lite karbo før det også. Ikke i ketose. Enda... |