Når man trener hardt så kan man tillate seg mye mer karbo og alikevel være i ketose.
Hvis målet er å bygge muskler men samtidig ikke gå mye opp i fett prosent bør man ligge på ca 100gram karbo pr + ca 50 (Ved din vekt) gram karbo rett etter trening.
annbefaler Ryp.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|