1. Spørs vel helt ann på hvor mye du skal ned osv. Skal du ned, så bør du nok følge reglene ja.. Det er lett å skli ut på dette kostholdet så masse "tilatelser" tror jeg at jeg hadde droppa frem til jeg var litt mer inni det. 2. Siden du kommer til å spise litt mer karber, så har nok ikke en tyggis fra eller til noe særlig å si. Alt med måte. 3 Det går nok bra Men akkurat som på ketolyse osv, så er det greit å begrense det til et måltid om dagen… Det er naturlig at man spiser lite karber når man spiser lav-GI. Er jo ikke mange matvarene man skal spise som er stappa fulle med karbohydrater.. Blir liksom bønner og linser, men følger man porsjonsanbefalingene så blir det uansett ikke mye karber. 4. Følg "reglene" for inntak av nøtter, frukt osv så godt du kan, hvertfall i starten, så blir det nok bra Ellers er det vel ikke mange av de typiske ”partystopperene” du skal spise såå veldig mye av på Fedon.. Hvis du skal følge ”the rules” da. 5. Det må du nesten bestemme selv Jeg hadde holdt meg til ett C-måltid om dagen.. Husk å bruke store havregryn og balansere grøten med f.eks cottage cheese. 6. Det går nok bra Nøtter er jo ganske balanserte sånn i segselv. 7. Der må du nok finne ut hva som passer for deg. Jeg spiser tre måltider om dagen og ikke noe mellom.. 8. Tror man alltid bør vente til man blir sulten med å spise, enten man spiser 1000 karber om dagen eller 20.
