Opprinnelig lagt inn av Nille
Det er andre måter å regne ut på også da. Litt mer "vitenskaplige" for eksempel som utregninger basert på vekt og høyde, masse mål og alder. www.mybodycomp.com er ganske delatjert. Min "resting metabolic rate", dvs. hva min kropp normalt forbrenner når jeg bare ligger der helt stille og puster... er 1300 kalorier til dagen. Med moderat aktivitet bør kroppen min forbrenne ca 1885 kalorier til dagen. (ifølge www.mybodycomp.com) . Dvs at jeg uansett ikke bør ligge under 1300 kalorier til dagen for at kroppen min ikke skal gå i sparemodus. Ideelt sett sier man 250 kalorier under det kroppen trenger for å ta av. Min kropp trenger i.h.t. mybodycomp 1885 - 250 = 1635. Dette er også midt i Atkins sitt referaseområde.
Du kan bruke en enkel tabell, som denne. Først finner du basalforbrenningen (resting metabolic rate) så legger du inn detaljer med aktivitet, - og så får du opp hva kroppen forbrenner i løpet av en dag. Finnes sikkert mange forskjellige slike kalkulatorer på nettet.
Men dess tyngre/større du er, dess fler kalorier trenger kroppen din for å holde seg oppe og i bevegelse. Det er viktig å ikke spise for lite. Og 1500 kalorier er helt sikkert for lite for deg.
Prøv flere kalkulatorer så ser du....
Tusen takk Nille, du er en engel!
__________________
og "kappløpet" med Thula og Studentberta:
Jeg vil heller angre på ting jeg gjør enn å angre på ting jeg aldri fikk gjort! (som å nyte livet som slank, hihi...*knis*  )
MOM- maker of miracle
|