[Alvedans]

Lillemy: Ja, jeg ser jo når jeg legger inn hva jeg spiser at fettprosenten min er så høy som de sier den skal være, jeg måler at jeg er i ketose, jeg ligger ofte på under 10 kh pr dag - og likevel rikker ikke vekta si. Da må det jo handle om kaloriinntak.

To dager der jeg har vært forsiktig med kaloriene i tillegg til lavkarbo (max 10 kh pr dag): Jeg har gått ned 600 gram. Det er tidlig ennå, men her har det i hvert fall skjedd noe, og jeg er villig til å sulte meg litt fremover for å se om det skjer mer.

Men jaggu er det ubehagelig å være sulten.

Jeg leste et sted at diett.no har litt lavt kh-innhold på varene sine, men jeg spiser jo stort sett varer med lite/ingen kh. Regner med jeg er trygt innen for max 20-grensa jeg har satt for meg selv.

Takk skal du ha - og lykke til selv! Håper du kommer deg vekk fra platået ditt og at vektpila peker nedover igjen snart!

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Jeg har det også slik. De fleste her inne sier at da spiser man for lite fett, men jeg spiser 70-80% fett daglig og kan allikevel ha det sånn. Jeg har også vært igjennom alle stadier for å identifisere om jeg er sulten eller fysen og hvorfor jeg er fysen. Er det kroppen eller hodet som vil ha? Jeg har etterhvert fått ganske god kontroll på det og vet hva som er hva, men sliter til tider med sultfølelse for det.

De som mister sultfølelsen og spiser lite hver dag er heldige, men ikke alle har det sånn desverre uansett hvor "riktig" vi spiser og drikker. Jeg er nødt til å telle kalorier for å ha litt kontroll på matinntaket og at det ikke blir for mye, det er det eneste som nytter for meg. Dessuten kan jeg heller ikke ligge for lavt i kh-inntak for da blir jeg skikkelig slapp og tung og vekta rikker seg ihvertfall ikke.

Håper det løsner for deg, selv har jeg vært i platå siden mars, med unntak av 3 kg som jeg klarte å få av i sommer. Og det var nok pga forholdsvis høyt kh-inntak (30-40 g per dag) og lavt kcal inntak.

Lykke til

P.S: Har hørt at noen her inne sier at diett.no ikke er helt til å stole på, spesielt når det gjelder kh, bare sånn at du vet det. Men jeg har brukt et selv og det er helt greit som en guide. Ellers bruker jeg også Matvareguiden og lager "tallerkner" for å sjekke innholdet i et måltid eller egenkomponert oppskrift.