[arkine]

så lenge det er farve på sticksen er du i ketose , farven kommer ann på urinen ,om du har drukket mye eller lite

julebord ,,prøv og lev så lavkarbo som mulig . hold deg unna poteter å sånne ting ,spis kjøtt / fisk / grønnsaker .tror ikke det er noen god ide å øke karboinntaket på forhånd ,

dagen derpå gå vidre der du slapp før julebordet