Det er mye bedre å spise minst tre, helst 4-5 ganger om dagen. Dette er spesielt viktig når du vil gå ned i vekt. En grunn er nettopp at det hjelper deg å kontrollere søtsuget - ønsket om å snope, og da ende opp med å spise noe usunt i stedet.
Spis grove ting som korn, grovt brød eller havregyn, sørg for å få i deg nok proteiner ved hjelp av egg, tofu, ost og kanskje proteintilskudd dersom det blir vanskelig å få i deg nok på andre måter uten fisk og kjøtt, ha noen knaskegulrøtter i veska eller kanskje en tomat eller to, og så tenker jeg du etter hvert lærer å kjenne igjen "lysten" på noe godt som et tegn på at du trenger ordentlig mat, ikke snop.
Lykke til!
Muskat
__________________
'I don't see this being settled with logic.' - Buffy, Earshot
|