|
Sv: Vektplatå
Kan dessverre ikke komme med noen kloke svar, men derimot flere spørsmål. Har vært i ketose siden midt i august, og har i denne perioden tatt av ca 2 kg. 
Er selvsagt glad for det, men synes det går trått...
Spiser:
Frokost: 2 stekte egg med 3 baconskiver
Lunsj: Salat med skinke el. kylling, mye godt i, men er forsiktig med tomat... Bruker avokado, og som regel 1 ss olje eller rømme.
Middag: Blomkål/brokkoligrateng m/laks el. kjøtt/kyllingfilet/kjøttdeig. Har en skvett med fløte i gratengen, og noen skiver ost oppå.
Kvelds: Noen osteskiver, noen skiver med kjøttpålegg el. spekepølse og/eller noen nøtter.
Dette pleier å bli +/- 1600 kcal.
Registrerer i diett.no, en typisk dag;
Energi: 1655
Fett: 131.73
Karbohydrat: 11.46
Protein: 98.89
Skulle sikkert mosjonert mer, og drukket mer vann, men det blir ca 0,5 times tur med hunden daglig, og ca 1,5l vann, i tillegg til noen kaffekopper...
Er det noen erfarne som ser noe jeg kan gjøre annerledes?
Har vært jojo slanker det meste av mitt 48 årige liv, har insulinresistens, vekt nå 81,5, høyde 170 cm. Har tatt av 10 kg allerede over 2 år, med mager mat og lite kcal.
Anyone?
__________________
Turte - på vei til en lettere tilværelse [b][font=Arial Narrow][color=DarkOrchid]-[size=3]
|