Trening alene er ikke nok for å gå ned i vekt, i så fall skal du trene veldig mye.
Men du har en viss fettforbrenning og fettlagring hele tiden. det som ofte skjer når du har tømt glukogenlagrene er at du blir slapp og klarer ikke å holde samme tempoet lengre, hvis du da ikke har vent kroppen til å bruke fettlagrene istedenfor glukogenlagrene. Hvis du drikker litt olje rett før trening så vil kroppen lettere gi slipp på fettlagrene. Hvis du ikke spiser fett så vil kroppen gjøre det den kan for å forhindre at du forbrenner fett for da tror den at det er fettmangel og kanskje den vil gå løs på musklene i stedenfor. |