Optimale intervaller: 10 min oppvarming. 4 minutter intenst. 3 minutter rolig. 4 min intenst. 3 min rolig. 4 min intenst. 3 min rolig. 4 min intenst. Til sammen 35 minutter. Gjenta 3 ganger i uka.
Dette skal i alle fall i følge forskere i Trondheim være den optimale treningsøkta for hjertet, så da får vi tro at det hjelper bra på andre ting også. Ikke vits i å gjøre det oftere enn tre ganger.
Og bare en kommentar om tøying: Både hunder og katter tøyer. SÆRLIG katter. Men de tøyer ikke så mye etter at de har trent, de tøyer når de reiser seg etter en hvil, og er stive og litt støle. Så kanskje vi tøyer på feil tidspunkt, kanskje vi skulle tøye etter å ha sittet stille lenge, ikke etter å ha bevegd oss mye?
Muskat
__________________
'I don't see this being settled with logic.' - Buffy, Earshot
|