Følg oppskriftene i boka i starten Tenk grønnsaker som vokser over bakken. Bruk av de. Ellers er det masse flotte oppskrifter her inne. Du må sette deg inn i kuren og la den bli den nye "vanen" Så litt innsats på matlagingsfronten er nok viktig. Det meste av maten man lager som er ketosevennlig, kan faktisk fryses ned. Og når du f.eks lager deg en middag, eller en omelett, lag STOR porsjon og frys ned. Da har du noe å gripe raskt fatt i og ha til de travle tider.