[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Men det har vel litt med kondisjonen hvor fort du løper før du får vondt i bena da,og hvor fort det går før det blir glukoseforbrenning.Dette skjønner jeg ikke helt for en forbrenner jo energi hele tiden når man trener. (løper eller styrke.)Hvis man løper på nesten ingen karber,må det jo bli fettforbrenning hele tida da,kanskje det er det som forklarer hvorfor det blir hardt å løpe fort.Når en ikke har nok glukose/karber i kroppen.

Har ikke noe med hvor god kondis du har, men hvor sterke musklene er. Dersom du har høy muskelmasse i beina, tar det lenger tid før du blir sliten. Ellers har du det som kalles melkesyre som skilles ut når musklene får for lite oksygen.
Dersom du løper på nesten ingen karber? Du har alltid karber (glykose) i blodet. Uten disse ville du vært død. Men ettersom du forbrenner disse karbene vil kroppen omdanne proteiner (muskler) til mer glukose. Dersom du ikke spiser reduseres muskelmassen. Proteininntak er essensielt for å beholde muskelmassen. Ellers er insulin (i tillegg til å være fettlagrende) et anabolt hormon. For å bygge muskler er det derfor å anbefale å få karbohydrater nok til en insulinutskillelse slik at lagringen av amminosyrer (proteiner) blir optimal. Hvorfor tror du at de aller fleste proteindrinker som selges inneholder masse karbohydrater?