[Jarrasann]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Jarrasan du skrev:"Nå er det vel forholdet fett, protein, karbo som er nøkkelen, og ikke hvor mye fett man fysisk spiser, men korriger meg om jeg tar feil.

Selv lever jeg etter en energiprosents fordeling tilsvarende 70/fett, 25/prot og 5/karbo, men merk at dette er energiprosent."Det stemmer, dette er fint.

Ja, jeg er enig i at man kan forsøke med 1000 og se om man stiller sin sult med det. Jeg leser deg slik at du også ville justert tallet om kroppen ikke er fornøyd. Et sted (på et tall)må man begynne,ja.

Det er helt riktig!

Selv har jeg en plan om å øke til 20 karber pr dag, men ikke før etter 4 uker.
Deretter vurderer jeg å legge inn et måltid til, tilsvarende 250 kcal.
Tanken her er oliven, da det blir litt "snacks" i hverdagen.
Neste steg blir å "skeie" ut litt på fredag/lørdag, men da med "ja-mat" ala kyllingvinger, baconcrisp o.l.
Ser jeg det stopper, eller merker jeg negative signaler reverserer jeg umiddelbart.
Jeg tror man må slå seg litt hard i begynnelsen, og med ketolyse er det lite som skal til før man klarer akkurat dette.

Og det overnevnte forteller er at jeg har en plan.
Og dette tror jeg kan være vinn, eller forsvinn.

Ta kontroll!