|
Sv: Hvordan få ned fettmassen mest effektivt?
Nå vet jeg ikke hvilke øvelser du trener på sirkeltreningen din, men hvis man er nybegynner innen styrketrening er det en fordel å fokusere på gjøre sammensatte øvelser, for eksempel knebøy, markløft og benkpress (de tre mest vanlige øvelsene). Da trener man mange muskelgrupper samtidig. Bruk mest mulig frie vekter og minst mulig maskiner.
Få repetisjoner og tunge vekter  |