[tommygutt]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Så lenge du får i det nok fett og vann blir utholdenheten bedre på lavkarbo enn med karbohydrater

Tror man skal være veldig forsiktig med å konkludere. Skummer man trenings-tråden her, er det liten tvil om at folk er forskjellige. Vi reagerer ulikt på lavkarbo, noen kan trene hardt, noen ikke.

Jeg leste nettopp en stor undersøkelse i et engelsk sykkelblad hvor to grupper trente eksakt likt, men den ene på høykarob og den andre på lavkarbo. Lavkarbo-gjengen kom tregt igang pga at det var uvant for kroppen, men på sikt jevnet det seg ut uten at noen av gruppene presterte merkbart bedre eller dårligere.

Mine erfaringer er at det er trenbart å bli god på lavkarbo, og den største fordelen ser jeg i det å lære kroppen å forbrenne fett selv på høy belastning og dermed ikke gå like lett tom. Jeg driver med syklling og har hatt stor nytte av dette på lengre ritt.