[Jolly]

Hei Ikea.
Jeg gikk på ren ketolysekur høsten 2009, og jobber i tillegg til vanlig jobb på skole, som spinninginstruktør på treningsenter. Når jeg begynte på ketolyse, så var det for å ta de første 10 kg som hadde lagt seg på her og der, sakte, men sikkert gjennom 3 fødsler. Jeg hadde vel 2-3 uker der jeg kjente at kroppen ikke helt var i lage, men jeg greide å fullføre øktene mine, men må litt lavere "gir". Det som jeg gjorde var at jeg passet på å få i meg en proteinshake rett før trening, samt en god neve med nøtter, helst paranøtter. Jeg hadde også en nøttepose i sekken, så om jeg kjente at jeg hadde litt lite å gå på, tok jeg også en neve under øka. Kombinert med mye vann, så gikk det kjempebra. Etterhvert som ukene gikk ble utholdenheta helt super, jeg hadde spinningstimer på 90 minutt, og når jeg først hadde blitt varm i trøya, som for min del er ca 20 minutt, så kunne jeg kjøre time etter time.
Pass på å fyll på med fett under håndballkampen, ta noen nøtter i ny og ne når det er timeout og slik, så tror jeg det vil komme seg i løpet av et par uker. Men, si ifra til treneren din om at du ikke er helt i form, så han ikke tror du bare "syter".