|
Sv: er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
Hodepine, lett kvalme, slapphet og generell uvelfølelse er heeeeelt normalt og varer som regel ikke mer en et par uker for de som får det ille.
Den vonde smaken i munnen er nok ketoseånde, ja. Den blir også borte etter hvert hos de fleste!
Det er viktig å få i seg nok væske (gjerne noe Farris for saltbalansen) og nok fett for å få energi!
Dersom du satser på å ligge mellom 50 og 70 karber, bør du være ute av ketose, men kan samtidig spise ganske mye fett. Flere karber enn det og du må tenke på å redusere fettmengden!
MEN, karbene dine bør komme fra grønnsaker og ikke frukt! Frukt/juice inneholder ganske så mye sukker, så spis heller mer grønnsaker om du vil øke på karbene. Selv grove knekkebrød(Fiberrik feks) er bedre enn frukt!  |