|
Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.
Ja det stemmer at du kan gå opp i vekt når du er normalvektig på lavkarbo,for lavkarbo er vektregulerende.Jeg var 74 kg,174 høy når jeg begynte på lavkarbo,gikk opp ca 1 kg pga mye fett og masse kalorier,ca 20 g karber daglig.Så jeg fortsatte på lavkarbo med mindre fett og mer protein og ca 50 karb.Da begynte jeg å gå ned.Telte kalorier også ca 1300 pr dag.De siste ukene jeg gikk ned gikk jeg på psmf kuren.Lite fett.mye protein og lite karber.Det er en ekstrem diett.Nå er jeg 67 kg.Råder deg til å følge med på kalorimengden pr dag.
Okei, mange takk! Hvor lenge bør jeg fortsette som jeg gjør da, altså når bør jeg vente vektnedgang/oppgang med dette kostholdet før jeg begynner å telle kalorier? Det er kanskje vanlig å gå opp litt i starten når man begynner med mye fett før kroppen klarer å omstille seg? |