|
Sv: Hvor mye karbo?
Det anbefales alt fra 15 g til 70 og på fedon kan man spise enda mer.Du har ikke valgt en retning, så da må svaret bli slik. Hvor mye protein er en diskusjonssak. Det kommer an på treningsmengde også.Noen ligger på under 1 g per kg de veier ideelt. Noen får i seg dobbelt så mye. Fettet skal regnes i forhold til proteinmengden, så nei, ikke ubegrenset. Om du spiser fet fisk, fett kjøtt og fet ost trenger du ikke tenke på slik utregning. |