|
Sv: Benhinnebetennelse
Beinhinnebetennelse er vondt! Fikk det i høst, siden jeg trente så ofte i forhold til det jeg var vant med. Jeg kjøpte en betennelsesdempende salve på apoteket, og teipet opp. Trente også mindre i perioden det var vondt.
Nå har jeg erfaring med oppteiping, fordi jeg ofte har skader i ankler osv., men det som hjalp for meg, var som også fysioterapeuten sa, å teipe en gang rundt leggen, der det er vondt, for min del var det rett over ankelleddet, også teipe fra innsiden av leggen fra teipen du allerede har satt på, under helen og opp på utsiden av leggen opp til teipen. Om du skjønner. Slik at teipen støtter opp og holder ankelleddet strammere. Da faller foten bedre når du løper. |