|
Sv: Proteinpulver?
For mye protein kan være farlig for nyrene på lang sikt. En jeg vet om, endte på sykehus etter en tullete egenkomponert slankekur der han kun spiste magert kjøtt.
Tanken bak lchf er å bytte ut kaloriene fra karbohydrater med kalorier fra fett (ser du følger ketose). Hverken for mye eller for lite. Du trenger ikke mer protein enn det du finner i et tradisjonelt ikke-lchf kosthold. Og som Nerthus sier, det er lett å få i seg mer enn nok proteiner, fordi kostholdet baserer seg på mye egg, kjøtt, fisk og meieriprodukter.
Du burde ikke droppe frokosten! Da bør du i det minste ta noen ss kokosolje i morgenkaffe/te, en slurk tran e.l. for å få igang fettforbrenningen og ikke la kroppen halvsove til lunsjtid... |