|
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening??
Generelt vil jeg si at hvis det fungerer for deg å trene slik du gjør, så kjør på. Hvis ikke kan du jo prøve med cocosa før trening og se hvordan det føles  Vi er alle forskjellige...
Tre ganger pr uke er veldig bra, spesielt hvis du får trent med høy intensitet, det gjør underverker for bl.a fettforbrenningen. Sjekk ut mercola.com sin "peak 8" intervallmetode som et eksempel.
Etter trening kan det være nyttig å få i seg litt proteiner, spesielt hvis det er en stund til man skal spise. Men dette er et område hvor det hersker en del uenighet. Skal du ha i deg noe er myseprotein ikke dumt, og vil du ha skikkelig kvalitet selger unovita.no høykvalitets myseprotein fra dr mercola. Jeg bruker den etter trening eller til frokostshake sammen med vann, litt fløte og udos choice.
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead)
|