|
Sv: nytt spørsmål hehe
Opprinnelig lagt inn av Areola, her.
Det er lettere og hjelpe deg om du skriver litt om hva det er du spiser, hvor mye du veier og hvor lenge du har holdt på 
jeg er 155 høy og veier 77kg er snart 32 år. begynte for ca 3 mnd siden da veide jeg 79 så jeg har ikke gått ned mye gikk på grete rode før det i ca 8 uker å gikk ned 7 kg men var så sulten å mye luft i magen. frokost: 2 egg 7 skiver bacon eller omelett av 2 egg skinke ig ost. lunsj: isbergsalat, 50 g rømme, 4o g feta 2 jacobpølser. eller 2 kyllinglår og salat. middag: kjøtt, fisk, eller kylling, 200g brokoli, 100 g rømme, kveldsmat ikke hver dag jeg orker det en tomat med ost eller jacobspolse med ost og litt rømme. drikker ca 2 liter med vann, farris og 3 kopper varmt vann med 1 ss cocosa oppi. trener ca en halv time om dagen , elsker cola light men prøvde å kutte dette ut i 2 uker det og funn light men det hjalp ikke noe på vekta, har utslag på ketostixen hmm blir ikke klok på detta . har du noen råd så tas det imot med takk. likker ca på 15 karbo om dagen kanskje jeg burde gå ned til det minimalet men hvor langt ned kan jeg gå |