|
Sv: Suuuulten😟
Hei! Jeg er også rimelig ny, 3 uker Når jeg startet med å spise ketogent, den første uken lagde jeg fat-bombs som de kaller det. De er skikkelig gode, til og med familie som aldri har spist lavkarbo synes de var kjempegode. Det blir småe konfekter.
Om du søker på fat bombs på Youtube finner du drøssevis med oppskrifter, men den jeg lager innholder:
200g kokosolje
50g meierismør
80g øko peanuttsmør
60g proteinpulver med sjokoladesmak
Noen spiseskjeier med kalorifritt søtning
Noen dråper vanilje ekstrakt
(den er ikke "sett in stone" så bare å utforske.)
Putt alt i en bolle og inn i mikroen, det smelter svært raskt.
rør sammen og hell oppi former eller noe som holder konfekten på plass, så inn i fryseren i en 15 minutters tid, deretter oppbevares i kjøleskap.
Her er en grei video som viser: https://www.youtube.com/watch?v=do7o-jykU_4
Jeg prøvde først med vanlig usøtet kakaopulver, men da smakte de ekkelt etter min smak. Jeg prøvde så med proteinpulver og de ble FANTASTISKE. Whey 100% gold standar har bare 4.5 carbs per 100g, så veldig bra! |